高考问答俄罗斯红宝石价格:瘦腿有什么好又快的办法?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 12:13:34
我只是要瘦腿,别的不用
我很懒的啊 !!
我很懒的啊 !!
经常慢步,游泳,建议你一般不要在清晨,因为早上有害物质比较多,一般在早上9点到10.傍晚5点到7点,时间最为合适,
每晚睡前仰卧，把腿举起，然后做瞪踏练习（就像骑单车一样的动作），50次之后最好把腿靠墙高举一会儿做为放松，每晚反复3次，然后就可以睡觉了。有效的，坚持呀！
大腿，每天仰卧，抬腿作登自行车的动作。每次左右轮回算1次，做100次。有个mm这样每天做，坚持了3个月，大腿从55cm变到44cm。。
小腿，站立，距离墙一定距离，双手扶墙，会感觉到小腿受到拉伸。