高考问答喝水能减肥吗:上班作息时间
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 16:52:49
我们一般上班,一坐就是一天.应该如何合理地作息?就是隔多长时间起来走走啊?这样休息多长时间啊?希望给予答复
跟我一样,我也是坐一天的,不过你要经常走动走动啊,如果是整天待在电脑前的你要一个小时左右让眼睛休息休息哟,
每天下班后你要做做运动,让身子出点汉,现在普遍"亚健康"了啊~
那就每天早起关个小时锻炼锻炼身体吧，一天到晚地坐着对身体不会有什么好处的，还有就是在工作间隙注意起来多走动走动。
一般坐两小时一活动可以,不必太剧烈,走走,稍微活动一下就好.这个也可以依据自身承受能力来,多活动也更好.总之久坐对身体及脊椎不好.
8小时睡眠时间