高考问答浙江龙盛2017年半年报:什么食物里含有维生素D
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 21:50:39
人获得维生素D有两大途径，一个是阳光，一个是食物。
1 晒太阳是有效获得维生素D的最好来源，但如果怕晒黑，那就食物补充吧。
2 鱼的肝脏是维生素D的丰富来源，所以做成了鱼肝油
3 动物性食品是天然维生素D的主要来源，维生素D是脂溶性的，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油含量都很丰富噢。
晒太阳虽然可以合成,但也不会见效很快.含维生素D较丰富的主要有动物肝脏,鸡蛋这类食物.还是多注意饮食比较好.
阳光照射皮肤产生维生素d可以帮助盖的吸收。。所以说没事多出去走走。。不容易骨质疏松~不要怕晒黑了。。。
晒晒太阳就有了。皮肤里面还有维生素D原，经阳光一晒可以转化为维生素D
含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油