千年一叹 歌词:如何在1到2年之内把自己的肌肉练壮有力....

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 05:48:05
我上半身的肌肉几乎是没有,身高1.72,体重50.因为踢足球,我的下半身还算可以.我是男的!
我现在是高二的学生.

去打打篮球！！多点身体对抗！运球也是练手臂力量的，还可以练反应 好处多多

去健身馆.
如没有条件,可买一对哑铃(具体动作有很多,很容易找),或者做俯卧撑,在学校的单杠上作引体向上.有条件的话最好搭配炼拳击,(自己可以自学)..

如何在1到2年之内把自己的肌肉练壮有力.... 如何使自己的肌肉有力发达 怎样练小腿肌肉,把他练的小而有力？ 我想问一下 如何锻炼肌肉 简单点实用的 我想让自己有力量~！ 如何在两个月内把手臂肌肉练好 如何在2分钟之内介绍自己 如何让自己得肌肉硬起来 怎么样能把块头练大 怎么样让自己的声音练得在唱歌时变得浑厚有力而且能飚高音？？ 怎样才能把小腿肌肉练的发达? 怎样把胸前的肌肉练起来