高考问答黑校车举报电话:谁可以帮助我,20天减去8斤肉????????/
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 00:01:05
我现在166,体重47.我想在20天内减到44...怎么才能减呢?
谢谢了!
谢谢了!
如果节食的话,20天8斤很容易...不过这种做法没用.反弹的.
其实你每天晚饭后(最好休息半小时),出去散下步,走路要比平时快点,姿势要标准(挺胸收复).走40分钟以上,回家有电梯不要乘走上去.
平时家务多做,油腻东西少吃,零食戒了,可乐等碳酸饮料更不要喝.这样一定能瘦.
如果你真的要20天瘦8斤,又不节食的话,跑楼梯吧,根据你身体情况来,刚开始不要太多,上下的来回跑,记住减想减脂肪运动时间必须大于30分钟.
如果节食的话,20天8斤很容易...
家里条件好的话可以去买一台最近比较火的甩脂机~`
要不然就去锻炼~`
你当排骨得了！
没有前面没有后面，女生看了都没有兴趣。
不要买甩脂机哦,我看电视说它不但没有甩掉脂肪,而且容易患骨质疏松哦!!你要小心了.我觉得最好就是少吃一些肉类,多做运动,跑跑步,打打篮球等,而且注意哦:早餐不可以不吃哦,因为那样更容易变胖.还有的就是,中饭吃好,多吃蔬菜,晚饭要少吃,因为晚餐很难消化的!到了夜里会容易屯积脂肪!!!重要的是做运动的时间最好是一天3,4个小时,最重要的是坚持!!~~~~~~~
甩脂机千万别用。那会对内脏有一定的影响。你就运动。