高考问答可以兴砖茶:连续3个多月每天晚上超过3点睡觉对身体有什么影响？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 02:06:40
您好，首先我想我得告诉你，人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠可以保护人的大脑神经细胞，使人在经过一天紧张的学习或工作，很好地恢复体力和智力，以保持健康的体魄和充沛的精力。一个人睡眠时间的长短，同他的年龄、身体状况和周围环境有关，医学工作者认为，中小学生的睡眠时间，每天诮不少于9小时，成年人要保证6－8小时睡眠。
睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。美国科学家研究发现，缺少睡眠将影响人体的免疫力，从而使人更容易生病。研究结果表明，一个人如果减少四小时睡眠，第二天，他身体内抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱。
所以，我个人认为人可以每天不睡觉，也可以想什么时候睡什么睡，但是为了身体着想，我认为还是按时按点的睡觉比较好。祝您身体好，吃得香，睡的好！
回答者： 大舌头一号 - 高级魔法师 六级 8-11 21:57
那要看你几点醒了，要是能睡到中午也就没什么的
不过一般还是晚上睡觉比白天睡的沉，因为夜晚没有阳光和噪音的骚扰嘛
需要多补充一些维生素，并注意加强锻炼
对内分泌什么的有很大影响
生物钟倒过来了。
再这么下去人基本就完了