酒米窝料的自制过程:洗澡时间多长为宜？

洗澡时间：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟

洗澡也要讲方法：
1、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

4、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。

5、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。

6、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。

7、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。

8、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。

9、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。

10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

凭感觉,最长时间不要超过半小时,否则对身体有害.

一般夏天的时间可以稍长，半至一个小时，冬天稍短，不超过二十分钟为宜。

冬季洗澡时间不宜过长

随着冬天的来临，不少人爱去澡堂泡热水澡，但是，专家认为泡热水澡的时间不宜过长。经测定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸气，盆浴时这两种物质变成蒸气的成分也分别达到25%和40%。淋浴时间越长，空气中蒸发的有毒物质也就越多，其含量也就越高。

随着澡堂内温度的升高，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗死。患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人，也会感到呼吸困难，常易头晕、恶心或晕倒。因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。

一般人因为怕冷，总习惯在睡前洗个暖暖和和的热水澡，洗完之后就直接躲进被窝中，这样当然是舒服极了。可是很可能过不了多久，身体就开始痒了起来。因此，专家提醒大家，洗澡固然好处多多，但与夏天相比，冬季洗澡多了不少讲究。

首先，要适当减少洗澡的次数，最好是每周两次。进入冬季，人们都有这样的体会，皮肤变得干涩粗糙，身上脱落的皮屑也增多了，这是因为皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。中国中医科学院望京医院预防保健科主任李健民告诉记者，特别是老年人，由于皮肤分泌机能减退，缺乏足够的皮脂保护，频繁洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥。因此，冬季老年人洗澡每周一次足矣。

你喜欢多长时间都可以
只要别死在里面

洗20分钟皮就开始皱了，最好就这个时间左右吧。