高考问答般若的御魂搭配:跑完步以后可以洗冷水澡吗,有什么要注意的吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 09:56:26
dui ~不管什么运动,只要你很热或者是出了很多汗的话就一定不要碰凉水,或是吹冷风!一是对身体不好易感冒.而且脸部碰到凉水的话最容易张痘痘了!!
跑完步不可以洗冷水澡，人体内的元素，汗出太多，应该站着休息，过20—25分钟后再去洗冷水澡
跑完步以后不可以可以洗冷水澡，而且不宜马上洗澡，因为 剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
我觉得洗温水澡比较好．不要一下子喝很多水，也不要对着电风扇吹，更不能往空调房间里去．
跑完步不要洗冷水澡..毛孔一张一合,一热一冷容易感冒.而且会使肌肉僵硬,对搞体育的人来说不好..跑完步最好先休息一下,等体温降下来再洗澡,最好是温水..运动完之后不能大量饮水,最好是少量的喝些温开水