袁嘉乐 长沙:请高手指点：关于健美的！

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 11:05:56
我坚持健美训练快两年了，最近力量一直就上不去了，围度也一直上不去！很是郁闷，这样的日子持续快半年了！不知问题出在什么地方！请指点！
我感觉我的训练是出在了饮食上，我训练还是相当刻苦的！感觉这是是自健美训练以来出现的最大瓶颈了！请高手指点，给个饮食计划，我现在就是不知怎么吃比较合理！我的身高176，体重77，上臂围36.8，大腿围61，胸围108，腰围79，颈，小腿围和上臂围差不多，以上都是收缩状态！有点不成比例！我卧推95公斤，硬拉180公斤，深蹲120公斤，以上都是我一次的力量！我是做IT的，平时脑力劳动挺大的，我的目标是用15年的时间拿一次冠军或者至少参加一次全国比赛！请高人根据我的实际情况指点！谢谢！

把你的训练计划还有饮食情况说说

我觉得你也是出在吃方面。你吃营养品么？

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