高考问答华光陶瓷:学生的睡眠
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:30:02
我是一位17岁高二学生
我没天感觉我睡眠不足即使我上课睡一会也会觉得还想谁
我想请教各位大哥大姐能告诉小弟学生的睡眠是多长时间啊!有没有个饱和度!
我每天大概7点起中午睡个午觉(1点到2点,一个小时左右)晚上12点睡可我上课是老觉得我还想睡
能给我点建议吗??
如果人的睡眠没有饱和度那我以后就克服克服
我没天感觉我睡眠不足即使我上课睡一会也会觉得还想谁
我想请教各位大哥大姐能告诉小弟学生的睡眠是多长时间啊!有没有个饱和度!
我每天大概7点起中午睡个午觉(1点到2点,一个小时左右)晚上12点睡可我上课是老觉得我还想睡
能给我点建议吗??
如果人的睡眠没有饱和度那我以后就克服克服
睡眠时间适中最好
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
你太累了,不是睡不够,而是心理疲劳,找个时间出去玩玩
和我一样！
我到11点才有睡意！！
没关系~