高考问答泉流云际月:长期使用电脑引起肩部不适怎么办?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 20:16:26
我因为工作的原因需要长时间使用电脑，时间长了以后左肩关节就感到痛，还有颈后左边的肌肉和韧带也感到酸胀。如果坐得久了腰椎也有胀痛的感觉。 请问各位专家和有相同经历的人，此种情况应该如何治疗，还有以后如何防止？谢谢！
隔一段时间(如一个小时)应起身做做耸肩动作及转动颈部,腰部,每个动作10--20次,要坚持,轻度不适的可以缓解.
建议学一下"五禽戏"的"猿戏",很有效果,中华医药中有讲授(2006年7月23日那期)
http://lib.verycd.com/2006/04/02/0000097010.html
这是下载地址.
坐两个小时，就要起身休息一下．．．．
换个手握鼠标