高考问答魔之掌控者怎么:练球时左腿小腿的骨头很痛要怎样处理
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 04:28:18
初学者
可能是在练球中所有跳跃都使用左脚的缘故
而且运动量有些大了
现在小腿的骨头(前面那一块)很痛(凡是在是用左脚的时候)
并且现在休息了几天骨头还是隐隐的痛
阴雨天不运动也会有这种感觉
请问有什么方法可以处理这种情况?
我现在已经很避免使用左腿了,可那就不好练球了
可能是在练球中所有跳跃都使用左脚的缘故
而且运动量有些大了
现在小腿的骨头(前面那一块)很痛(凡是在是用左脚的时候)
并且现在休息了几天骨头还是隐隐的痛
阴雨天不运动也会有这种感觉
请问有什么方法可以处理这种情况?
我现在已经很避免使用左腿了,可那就不好练球了
科学家研究发现 右撇子(不指用右手运球) 左半身比重大,换句话就是左边肌肉发达,而肌肉发达容易造成疲劳性骨折,就是说经常使用一边肌肉,在反复抻拉下腿骨有疼痛感,最好的办法是在疼的时候用冰敷上15-20分钟,但不要长过20分钟-切记,过长造成冻伤,一天敷的次数不要大于5次,然后最好再贴上伤势止痛膏,或云南白药,根据伤的轻重和持续时间长短休息一段时间,休息一段时间,喝高钙奶或吃海带来食疗,再有就是打球前要活动好身体.
忽然的大运动量带来的结果，再歇几天就好了
是不是前面的迎面骨痛？
我高中开始打球的刚开始的时候也是左腿这个地方痛，后来教练强制每次打球之前热身30分钟，在一段时间之后就不会痛了。
主要就是因为没热身好就突然加力导致的
是忽然的大运动量带来的结果，休息一夜就好了。
休息
补钙吧