高考问答zl张可可:我腿上都是肌肉又很粗，怎么减啊
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 11:17:05
LZ应该是女人吧?!
一:
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
二:
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
三:
就是平常说的拉筋
一条腿与墙面成90度,站立15分钟,换另一条腿.
女人就喜欢壮男，哈哈