高考问答地下城七大使徒图片:我最近要参加一个比赛啊，可是我心里好紧张啊谁能教我一些放松的方法啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 08:58:12
为什么都教人家深呼吸呀，根本没用！我参加过诗歌朗诵、英语演讲还有歌唱比赛，而我本身也是个舞蹈演员。虽然我有多年积累下来的舞台经验，但是 比赛前或者比赛中还是免不了紧张。你紧张是因为没有经验，怕自己会失败，对自己没信心。我一般都会告诉自己，把这场比赛当做一个表演，这样一想便会感到轻松不少。再想想站到镁光灯下的感觉，更会为自己增加信心。所以上台前务必要一鼓作气，告诉自己，自己一定能办得到。上台后，很关键的一点就是，不要看台下的观众，这样很容易便会使你注意力涣散，挑起紧张的情绪，那就很难再平复下来，结果很容易出错，漏洞百出。在台上，不要理会任何人的眼神、表情与嚷声，淡定从容滴发挥自己的优势、流畅滴完成自己的表演！你一定可以成功滴！加油~
这样的经历我也有过，但这些问题我后来还是克服了，那现在就教你了招吧！
1、比赛前深呼吸，或在心里哼一首能放松心情的歌，也可以在比赛前喝一杯水，通过这些方式对舒缓紧张情绪有一定的作用。
2、在比赛时，你千万不要低头，而是应该勇敢面对台下的观众，即使你再紧张也必须这样，否则你会失去许多印象分的。你可以把台下的观众当作你的知己，朋友，而自己就在把心里话说给朋友听，我相信你对朋友说话时应该不会紧张吧！
3、比赛是要一点一点积累经验的。你可以经常在亲人面前练习演讲，这样不仅可以锻炼自己的口才，还可以使自己在比赛时发挥得更好。
我的经验就这么多了，希望对你有帮助。加油喔！
深呼吸，想些成功的事情以转移自己的集中力都是非常常用有效的方法．
能参加一个比赛，可见你是有实力的，为何不相信自己会成功呢？
不要把它看的那么重
你就当没有人在关注你
自己在一个空旷的地方
对此抱无所谓的态度
比赛前还紧张的话，做几个深呼吸还是很有用的
比赛前,深呼吸然后在慢慢的吐出!这是最简单有效的方法了!其实你也可以想想没什么大不了的!也没啥丢人的!最主要是把精神放 轻松了 呵呵!