用手机怎么修改qq密码:血色素不高应吃点什么

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 07:24:49

多吃一些含铁的食物

芹菜、菠菜、动物肝脏、牛肉、鸡肉、红枣、红豆、花生、深绿叶蔬菜、黑木耳、海带等等。

另外，富含维生素C的蔬菜，如番茄、椰花菜、绿花椰菜、马铃薯、包心菜等，都会增加人体对铁质的吸收。

每天早上吃个咸鸭蛋，因为它里面含有大量的铁元素

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