高考问答国庆狂欢盛典:做什么运动可减去腿上的坠肉?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 16:05:32
双手伸展开保持平衡,然后单脚蹲下来,再起来,再换另一只脚,同样动作.看看你能做多少个动作,坚持下来,应该能减小腿上的赘肉,不知道你减大腿还是小腿:)
多做耐力性的运动
小强度，多次数，长时间，消耗热量的，赘肉会慢慢减掉
不能剧烈，不然长肌肉
每天轻提脚后跟, 边看电视边做,每组做20个,每天坚持3-4组,是一个很轻松的方式!!
不要做太多蹬山\骑车、跳跃这些太剧烈的运动，那样会使你的小腿肌肉增加，女孩子就不好看了！！！
哈哈~
有个简单方法
每天倒竖腿部15分钟 啊
少吃含淀粉丰富的食物（尤其晚饭），同时每天坚持适合自身的有氧运动
跑步
那儿的赘肉都减
不过贵在坚持