3ds luma6.0 升级11.2:练习健美，5-10RM的负荷重量中的5-10RM是多少磅呀

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/17 01:56:33

1RM就是说你可以一次举起的最大重量是多重
那么5RM就是说可以举起5次的重量
10RM 是什么我想你也应该清楚了吧～～

这个不是指重量！是指次数！

是你能举起的最重的重物

练习健美，5-10RM的负荷重量中的5-10RM是多少磅呀 健美训练中重量的三种作用 我想只练习肌肉不练耐力，可不可以用追加刺激的方法先用小重量后用大重量练习，每组都做到10-12次？ 可以教我一套练习健美的方案吗？谢谢 天津河东区那里可以练习健美的俱乐部? RM是什么重量单位？ 健美训练中,重量有哪三种作用 EPSON 调整程序中的 墨水负荷 功能的作用是什么 哪里有马华以前的健美5分钟下载？ 如果坚持练习健美多长时间能见效？