高考问答steam星球改造:大家快帮帮我!告诉我一些减肥心得吧!小妹我快烦死了!!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 13:06:57
我身高158,体重快达到115了,我吃饭不是很多,爱吃零食.请大家告诉我一比较系统有用的减肥方法,我感激不尽啊!!!
禁止吃零食,要少吃面食,米饭也不能多吃,见过小猫咪吃饭的碗么?就按照那个量就行,早餐可以多吃一点,另外三餐间如果实在饿的话可以吃点酸奶/小西红柿,或者喝点苦瓜水之类的.
另外还有就是多运动,吃完饭后不能坐着,尽量站着扭扭腰之类的.我是北京的,以前也经历过减肥,这些是我的经验哦.
运动加控制饮食，肯定有效
跑步吧
有氧运动，有益身心健康，要慢跑才行哦
消耗脂肪。
去专业的减肥中心询问吧，非专业人士很可能搞垮你的身体
也许你消化不是很好。
减肥方法有很多，像多运动就可以！
还有你总吃零食也不行啊，可以多吃饭，少吃零食！ 零食比吃饭会让人发胖！
少吃多动