高考问答剑魂流心技能要满吗:请问我每天都用哑铃作运动，每天做140个仰握起坐，请问怎么合理的搭配饮食？增加蛋白质吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 03:31:54
我不想练的成肌肉男那样，只是让自己有块就行。早餐 午餐 晚餐，是不是吃越多蛋白质越好？
像你这么练再加上每天100个俯卧撑,不练成肌肉男才怪......哈哈
饮食方面:每天1到2只鸡蛋是必不可少的,有条件的话多喝纯牛奶也很有帮助,
其实也没那么多讲究,一天三餐吃饱喝足就OK了.祝你早日练成肌肉男!
不要盲目的去选择
多吃蛋白
吃牛肉