狂兽黑帮txt免费下载:每次练肌肉练到筋疲力尽就会有效果，这样的说法对吗？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 18:25:23

这种说法是个严重的误区,训练的每次过程都要靠肌肉组织控制发力,如果每次都练到筋疲力尽只是说明你再用体力训练,而不是肌肉的控制.

不科学

不对,毕竟物极比反

肌肉是靠休息和多吃才长出来的！每次练到肌肉发涨发酸就可以了！同一快肌肉练好至少休息2天！

每次练肌肉练到筋疲力尽就会有效果，这样的说法对吗？ 这样练多久可以达到明显的手臂肌肉效果？ 哑铃练肌肉 效果怎么样？ 请问肌肉练到第二天酸才算有效果吗？ 练肌肉的方法? 俯卧撑的练肌肉要练多久 这样练会不会长肌肉啊 我这样锻炼肌肉是不是小练? 怎样练小臂的肌肉？ 询问练肌肉的方法～～～～～