高考问答团代会寄语8字:有很大的肚腩了,我该怎么办?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 06:50:45
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
买个迷你甩脂机吧,淘宝上有卖
价格差不多两百五 ..两百八左右
割了
做仰卧起做是最好的办法
还能锻炼腹肌
练呗