高考问答大树伫立在:青春期,有哪些东西吃了会长豆豆?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 09:31:57
从食疗学的角度来说，常食下列食物有益于青春痘的预防与治疗（常食是指适量多食，不等于偏食、嗜食，偏食同样可导致营养不良，对机体不利），这些食物包括：
①富含维生素A的食物。维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
②富含维生素B类有食物。维生素B2能促进细 胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
③富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
④具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜。
油炸的尽量不吃,热性的少吃,万一馋了,之后多吃些西瓜等水果或者多喝水就不会有问题了.
很辣的东西,例如:火锅.
视个人皮肤而定
有些是干性皮肤.不太容易长.油性皮肤的话,需经常清洁.
但也不能过头,否则会加速皮肤油脂分泌/
不宜吃辛辣.油炸.等食物.
经常清洁皮肤.多喝水.不熬夜.不常坐在电脑前.吃些清火的蔬菜.水果等.
OK 就不会有大问题.
不管是什么，吃的太好了，营养过盛也会长痘痘哦~~~
不管是什么都会的