高考问答五阶五魔方还原公式:我才20几岁,现在就有大肚腩了,该怎么办?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 03:01:02
我才20几岁,现在就有大肚腩了,该怎么办?
首先控制饮食，减少油腻食品和高糖份饮料的摄入
其次多运动，减少座卧时间，多走动，如果做办公室可以经常起来活动，如喝水，去wc，等等
最后要保证作息时间，正常的作息时间会减少脂肪的堆积。
当然最有效，最快速的办法就是做大量的有氧训练，不过也是很辛苦的，就看你自己的选择了
做仰卧起坐减咯，这个简单。。。
锻炼
人家18岁就有类。。。。
jian 减啊
减