高考问答healer是什么意思:怎么让身体变厚
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 11:46:19
我的身体看起来很单薄~~
我想问问怎么锻炼可以让身体变得壮点和厚点~~
我想问问怎么锻炼可以让身体变得壮点和厚点~~
那说明你的身体不够壮
也可以说你的身体不够胖
只是不知道你是想胖
还是想壮呢
如果想壮，就段练身体，而且一定要长期、定时的做
如果想胖
就多吃蛋白质较高的食 物
如鸡蛋、肉类
游泳和练习胸大肌，游泳增加肺活量，增加胸腔容积，练胸大肌是外部轮廓变的漂亮些。这叫内外兼修
瑜伽里面的清理经络调息的极端做法可以做到。
多是带油的东西，比如排骨什么的，最后喝那个汤
多吃含高热量的食物,肉类!再加上科学合理的锻炼!最好去健身房锻炼!
多吃排骨和一些骨头,如果你 年龄不大的话，可以试试生命1号