爆笑视频合集笑的胃疼:大脑无时无刻不在胡思乱想怎么办？

人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842 名一周工作超过100 小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。
确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。

那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？

第一招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招：丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

第三招：寻觅一两个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

第四招：让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

我觉得你是不是工作或者学习的压力太大了啊
我在高中那时也有过这样的经历,那时好象是轻微的神经分裂症,需要好好的放松自己,并且要有意识的控制自己的胡思乱想,比如,在你思绪比较混乱的时候,你可以考虑在心理默默唱一首你喜欢的歌,或者背一些你感兴趣的东西,总之,你要学着控制你的思绪
可以试试,心情是最重要的哦

上面两个朋友说得很好。你是轻微的神经分裂，但不要紧，因为你已经发现了，控制好自己的状态，把握好自己的情绪，不要急一时调整好自己，那时不可能的，慢慢来。我的母亲有严重的精神分裂症，所有的人都对她误会 冷眼相对 甚至漫骂，只有我关心她，宽容她的一切，时间一晃好几个月了，我好欣慰，母亲好多了。相信自己，能行！ 配点 思利舒 吃也可以。

没什么，我有时也那样，只要转移注意力多专心做些事，减轻压力，轻松两天。度假或逛逛街，或找人诉说。保持心情愉快，希望你早日摆脱精神分裂^0^我也有这样的体验，反正相信大家就是了！

精神分裂啊~好吓人哪~我也有这种情况,我是慢慢慢慢地合上双眼,自己感觉像慢镜头,给自己一种想休息的感觉,然后~就睡着了~呵呵~