高考问答梦见好多穿白衣服的人:早上和晚上
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 15:19:16
早上做什么运动
晚上做什么运动
晚上做什么运动
运动不一定是要剧烈、幅度大才好.
早上空气好，选择树木花草比较多的地方，散散步，呼吸新鲜空气。对身体很有好处的。
晚上可以在家里的床上或地板上做软体操，不需太久，10分钟左右就可以了。软体操可以活跃骨骼，促进睡眠。经常做软体操隔天醒来不会觉得腰酸背疼。
早上作俯卧撑
晚上做仰卧起做
第一次10次，每天增加2个即可。
通常人们喜欢在早上进行跑步等活动,这其实是不大正确的
适合运动的时间应该在傍晚 因为傍晚时空气中的氧浓度
处于一天中最高 尔并不是早上