高考问答女主穿越红楼梦小说:每时每刻脚都绑着沙袋来上学来吃饭来学习会增加弹跳吗?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 06:57:22
我想开学了之后就开始给脚绑上沙袋来训练自己得脚力每时每刻都绑着(除了睡觉洗澡)这样有效果吗?能提高弹跳吗?
如果你只是带着跑步的话（长跑），不带时会觉得没穿鞋（没啥用）。要是带着跳的话，跳得次数比较少，拿下来会觉得跳得很高（实际上是跳得很轻松，不会高多少）最好是带着冲50或100米，和蛙跳比较有效果
《七龙珠》里有效
呵呵
抽筋会抽得比较快``
适量就好了``
别强逼自己``
我看我们学校田径队的就每天绑着10KG(两只脚一工)跑半个小时步就喊爹喊娘了``
看你多大
如果太小不要这样做
如果成年也要适当