高考问答武侠男主名字:为什么我做运动的时候，关节总是爱响？感觉像是缺少润滑一样？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 00:25:00
这样对身体好吗？应如何改善？谢谢！
我也是，我做俯卧撑的时候，两个肘关节会想！·
疏于运动关节会响
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音、走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声、转脖子颈椎有声音，这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。所以，最好同一姿势维持15至30分钟后要稍微起来活动一下。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
运动以前一定要做充分的热身运动~让身体知道你要开始大运动量的练习了！这样才能保证在运动中不受伤！
热身活动做的不够
很有可能是缺钙。
是不是有关节炎