高考问答胡可简历个人资料简介:睡前加餐的坏处？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 01:35:28
一些喜欢在睡觉之前吃一些东西，这是一个不好的习惯。其实在睡前三小时内，最好不要吃任何东西。
我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对我们的消化和吸收都会有影响。
如果晚上吃东西，到了早上，胃里的东西没怎么消化，或是只消化了一点点。即使是消化了但是没活动就睡，第二天早上又不需要太多的热量，那些食物就会储存起来，变成身上的肥肉！
所以，如果可能的话，早一点吃晚饭，或是吃一些简单的零食，完全消化之后再去睡觉，这样才是健康的饮食习惯。
睡觉前吃东西，会影响肠道正常运转，严重会造成便泌。
如果为了防止睡前肚子饿的话，尽量在睡觉前1到2小时吃些东西，
这样就没什么影响了。
加重胃肠道的负担，影起其它身体机能的紊乱。