高考问答祝福中祥林嫂的死因:怎么~坐~
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 14:07:50
我是高中生，每天都大多数时间是坐着的，请问在坐的时候怎样可以瘦腿提臀？？
保持良好的坐姿，不要像一摊泥一样的坐，最好只坐椅子的三分之一，时刻记着挺胸收腹
不被人发觉的小动作更好瘦身
1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。
3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
另外,每天补充一些含不饱和脂肪酸的食物,如十颗左右花生米或核桃仁等,可以提高代谢率,助你瘦身
俩字
"挺拔"
明白?
完全同意第2条的意见。
减什么肥啦``我想肥肥不起来呢！！谁教我怎么增肥吧！
要挺胸啊，做直，要有正确的座姿
定做一把瘦身用的椅子