高考问答能出没之奇幻空间歌曲:如何让自己变的更瘦
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 14:16:22
特别是脸和腰
脸可以多吃口香糖，腰就多运动
调节饮食.和运动:
控制主食、限制纯糖和甜食。食量较大者，主食也应采用递减法。一日三餐减去50～100克，逐步将主食控制在200～250克左右。细嚼慢咽,养成吃七八分饱的习惯，对含淀粉过多和极甜的食物,如马铃薯、红薯、果酱、糖果、蜜饯等尽量少用或不用。主食最好粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦片、黑米和杂豆等。
运动,就是跑步.
我在试最近蛮流行的一种方法就是：早餐和午餐吃一根黄瓜和一个鸡蛋，晚餐就吃一个黄瓜。这个方法真的还蛮有效的。我是真的瘦了。特别是腰，建议你试试。注意，有是时候会嘴谗的但要忍住，减肥吗是要受点苦的。如果实在忍不住那就要做到吃的东西不好带油和尽量没有糖，还有晚上的这顿最重要一定只好吃黄瓜，早上和中午还好吃点无油底糖的东西但晚上真的除了黄瓜什么都不好吃了。你坚持7天就好了，但其实1，2天就会减掉1公斤左右的。希望你减肥成功吧
食疗和运动！
楼上的秀才说的很多，相信会对你有所帮助！
一天睡觉5-6小时,吃只吃正餐,适量,不吃零食,全身瘦
如果原先比较丰满,呼啦圈对腰比较有效,有空就转,效果神奇,不过据说有的人会反弹
脸比较困难
适当控制饮食，多注意锻炼