高考问答经纬网题付答案:怎样才是最快最有效的减腹部置放？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 14:48:34
怎样才是最快最有效的减腹部置放？
有没有比仰卧起坐/仰卧半起更有效的？
是 脂肪，
不是 置放。。
不好意识，写错了。。
有没有比仰卧起坐/仰卧半起更有效的？
是 脂肪，
不是 置放。。
不好意识，写错了。。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
教你一个最有效最简单的办法：身体直立贴墙，保持脚后跟，小腿，后背，后脑勺贴墙。双手交叉，双臂上举，尽最大可能上举，每天早晚各半小时。1星期绝对见效！！