高考问答上海第1财经直播:健康问题咨询,谢谢!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 00:41:25
早上刷牙时经常想呕吐，特别是刷上一排的牙齿时比较严重．请问这是慢性咽炎的症状吗？应该用什么药使之好起来？ 年龄为18岁．身体瘦，抵抗力弱． 还有需要补充什么营养请推荐，谢谢
5月31日 17:08 含铁较多的食物主要有：黑木耳（含量最高）、银耳，猪肝、猪血、海带也很高，膳食中铁的良好来源为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类，蔬菜中含铁量不高，且利用率不高。
锌在食物中来源广泛，但主要是肉制品的锌易于吸收，海产品、畜禽肉及动物内脏，都是很好的锌的来源。