高考问答玛雅摩尔aj10:一个工作特别忙的人应如何健身
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 13:41:39
他工作很忙，压力也大，每天开车上下班，身体越来越差，有什么可以健身的方法比较适合他吗，不要长篇大论，要实际的
你要怎么健身，增强体质？每天跑30分钟步，早晨起来时跑完步举3组哑铃（12一组）坐3组俯卧撑（12一组）洗个澡吃早饭，建议吃豆浆，营养比牛奶好！保你一天上班很有精神！起初会累一点，习惯了会好很多！因为这样一运动身体全运动开了，人也清醒了！兄弟！身体乃是革命的本钱，有了钱也要注意身体啊！加油！
首先要合理安排时间，就是要列出作息时间，规律作息，并切实去做
然后要注意补充营养，吃饭不可随意，食物要杂
再则有空出去爬爬山，钓钓鱼（很有用，我爸爸就是这么干的），可以养生
保持一天晒半个钟头太阳，有益身体健康
如果都做到了，症状应该会有所改善
最后祝大家健康长寿！！！
回答完毕，谢谢。
没时间的话在家买台跑步机跑跑吧.主要还是要休息好.晚上十点左右睡觉,睡的好精神就好啊.回家后就不要想工作上的事情,多累啊.愿他每天都开心!
多走楼梯，少吃油炸。