高考问答手指甲发黑怎么回事:我弹跳怎样?以后有扣篮的希望么?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 03:47:52
我12周岁,身高150,跑步单腿跳50,垂直弹跳47,请问我弹跳怎样?以后有扣篮的希望么?
我可是没受过什么训练哦!
我可是没受过什么训练哦!
能 相信自己 努力吧 下课没事 去尝试 摸摸篮板 习惯了 就能抓筐 再习惯习惯两个手抓 然后 就多双手抓一抓 原地 跳一跳 摸高 就好了 多举举 杠铃 能让腿部发达 其实你只要蹲着用重物压着就行
有希望.先把自己的身高拔高点,到了18岁再练腿(练弹跳,因为18岁前练是影响长高的).
到时候就可以扣篮了.1.75左右就可以扣篮!!!!!!
150cm,身高对扣篮影响很大，你这个有点低，长到15岁时，如果能过175，应该还可以。我16岁，是个大胖子，200斤，但是垂直60CM，身高175cm，也只是抓抓筐，不好扣的。
想尽办法把你的身高张起来吧,兄弟,大家都是希望能灌篮,注意营养和睡眠时间就行了!
很有希望的 平时多在弹跳力联系方面下些功夫就行了 可以通过（负重）深蹲 （负重）蛙跳 平时打球时多蹦蹦 随时可以找一些高一点的目标 不断的去蹦去摸 一点一点达到目标 达到了在把目标定高点
平时训练可以先不负重 等再长一长 身体发育定型了再负重
也可以平时用小重量的沙袋绑腿上 习惯了再换重一点的
切记不可以盲目的加重 要以不影响身体健康为标准
年轻就是资本
加油 你肯定行