高考问答win10ahci驱动怎么更新:减肥过程中遇到的瓶颈问题！急需解决！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 12:24:39
我大概在6月中旬开始减肥 我身高193cm 当时体重115公斤 经过几个月坚持跑步加适当的饮食控制 已经减到95公斤．．但现在遇到一个很头疼的问题 就是体重一直在95左右徘徊 不再继续下降 但大腿和小腹上还能摸到有脂肪层 面对这样的情况应该怎么继续减肥？有的朋友说要恢复饮食量 让体重适当反弹 然后增加有氧运动量 这样体重会继续下降？我不晓得是不是真的．．．希望遇到同样问题的朋友 分享一下你的经验！谢谢
不知道你是怎么减的
朋友坚持就是胜利。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。