高考问答暗杠一念百度云:想知道一个能逐渐强壮的方法.
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 22:04:42
今年22岁男,但是自小不是很喜欢出去玩,身体素质也不是很好,比起同龄人不是很强壮,有力量,想让自己强健起来但是不想长肉,希望有好建议的朋友告诉我.
想强健起来又不想长肉。
炼举重,炼雅铃.每次炼完后用热水敷一下肌肉，这样不会长死肌肉。
坚持慢跑吧
多干一些力气活 这样最能锻炼体质，我们寝室那些家在农村的块头不大但是欺负我象欺负儿子是的 就是在家干活干的．．．