win7怎么删除加载项:请教高人协助制定在健身房的男士健美课程? 多谢

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/05 12:34:37

我年龄35岁;男士长年 IT行业辛苦工作

感觉身体状态大不如以前

身高170 体重120

目前已经在健身房锻炼接近10次，目前主要做的是拉升体力。
希望专业人士协助制定健美课程

目标:

1、胸肌
2、三角肌
3、腹部肌
4、小腿肌肉
5、臀部肌肉
6、整体健康
非常感谢小狼儿的回答

非常有意义,但是不够详细

我在上海,在徐家汇舒适堡健身

希望和那里健身的朋友共同研讨

希望更多的朋友协助回答

多谢.

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