高考问答恒泰实达(300513)股吧:我现在每天坚持一个小时的慢跑目的是为了减掉小腿的肉/
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 02:32:39
可是朋友有光慢跑还不行,还得跑完之后做拉身运动,那到底怎么拉身呢?慢跑可以见掉小腿的肉吗?
怕跑步减肥腿部可能不好看了啊
最好的是控制饮食哦.我跑了,腿粗的不行.我已经停了.但是停了后变的更粗
一个女孩腿个萝卜似的.郁闷啊.我也没办法拉.只能等瘦了HOHO
瘦大腿，我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家没事时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期就很见效了.注意,这样是整体看起来臀和腿都瘦了,比较好看.然后，平时坐在座位上时,你注意保持双腿并拢一定要有意识的合拢,使劲.这样大腿内侧的肉肉会不见,O形腿等不好的腿形也能变好.
我是田径运动员，长时间的慢跑可以让你小腿的肌肉更加以达，从而达到肥肉减少的目的。你可以跑完步后做一下压腿运动，压肩运动等。个人认为随着时间的加长 你可让跑的速度加快。因为时间长了身体肌肉就会适应那个强度。就没有办法达到减少肥肉的目的了！
那么腿型是不是不好看了呀