高考问答构造柱 转角:除了药物`和一些减肥中心`怎么样减肥`
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 12:34:50
以水果和蔬菜替代食物，多做运动，．．．．．谈恋爱，和你心爱的人一起，爱情的力量是伟大的，他会帮你如愿的！
我这样的食谱减肥我10天减了10斤：
早饭：一个鸡蛋
中饭：一根黄瓜
晚饭：一个桃子
其它时间喝水！喝饱，不运动的我。
116减到106，我要开学了，打算在10.8前减到90斤。食谱是这样的：
早饭一袋牛奶两片面包
中饭：麦片和一个苹果
晚饭：一瓶酸奶
减肥只有少吃才是硬道理啊！我减了十年肥了，郁闷，这次一定要坚持到90斤。你也努力一下，会有成效的！
最好最廉价的减肥方法,只需要三样东西,其实就是买一把度数精确的秤,还有一支笔一个本子.
每天早晨空腹称一下体重并做好记录.(此时是一天体重最低,也最平稳的时候)
每晚在本子记录一天的饮食情况和运动情况.
这样你可以根据你的体重变化调节你的饮食和运动量.
一般人减肥都有个误区:减肥阶段恨不得什么都不吃,一旦嘴巴开吃,就大吃特吃.所以就老喊着要减,老减不下,总要反弹.
减肥是女人一生的事业,要溶在日常饮食当中.经常称一下体重,知道自己什么可以多吃,什么不能吃,
各位MM,不相信也没关系,你们要是愿意试试是否有用就照我说的做吧.
毕竟一把称也不过几十元而已,比起减肥药减肥茶的钱来说,也算不得什么呀
若不能控制的话就少吃多餐，尽量不吃油腻的食物。
另外在饭前或宴会前先吃一些像纤维性饼干之类的东西，这样就不会太饿而大吃大喝或一下子吃得太多、太饱。
有运动当然最好，若忙得没时间，有楼梯就花一点时间走楼梯，有机会就多走动，这样持之以恒就慢慢会显出减肥的功效来了。
很简单.控制饮食.适当运动
控制饮食是说平时的饭量都减少
适当运动平时天天都要运动.如果想达到减肥的目的.
尽量运动
最主要的还是管住自己的嘴~
就像我，我就是因为嘴馋，老是暴饮暴食的~~
只要你合理的节食，在多出去逛街，运动~~保证能瘦下来