高考问答
资和信商通卡购买地点:怎样坚持锻炼肌肉?
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高考问答
时间:2024/05/28 18:07:24
家里有很多锻炼器械,但不能坚持。有没有好的方法?
持之以恒。
要根据自己的能力选择重量,选择可以连续做1-5的练肌肉力量,做8-12的增加肌肉体重,做15-20的提高肌肉耐久度。
1订计划;2找伴一起练,互相督促;3科学锻炼,看到有效果了会更加喜欢;
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