wwe2013皇家大战杰里科:减腹部赘肉(我只有一点点),凸现我完美腹肌有没有好的办法?谢谢喽
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/19 01:16:54
建议多做有氧锻炼 如:跑步 游泳 登山等~会有很好的效果的
祝你成功!!!
跳绳 做仰卧起做就ok拉
最好保持在站立或坐着的时候要收腹,晨练的时候多做腰部的左右扭动,不累,多来回几个。
多多做床上"运动",保证起效!
~~
跑步加仰卧起坐是最有效的办法
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