壬水喜欢辛金:怎样减掉手臂下的脂肪?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/23 13:04:15
工具 哑铃 没有的话 一瓶水也可以
双手握住它 举过头顶 以肘关节为轴 曲臂 这时候哑铃(瓶子)是在头后或后颈部的 再以肘关节为轴 直臂 这时候它在头顶
每组15个 一次3组
不知道我说没说明白
我的表达能力就这样了
楼上说的好,很正确。
工具 哑铃 没有的话 一瓶水也可以
双手握住它 举过头顶 以肘关节为轴 曲臂 这时候哑铃(瓶子)是在头后或后颈部的 再以肘关节为轴 直臂 这时候它在头顶
每组15个 一次3组
不知道我说没说明白
我的表达能力就这样了
楼上说的好,很正确。