阜新赶集网招聘信息网:如何睡得快(不吃安眠药)
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/31 14:45:03
白天有时间的话,做一些体育运动,既可健身,晚上又会睡的快,睡的好。最好再喝一些小米粥,但是要坚持,只要坚持,一定会睡的快,睡的香的。
睡前喝一杯温牛奶,记得加两勺蜂蜜。
傍晚慢跑
或者睡前喝点红酒
喝一点牛奶或磕一点瓜子都可以。
白天有时间的话,做一些体育运动,既可健身,晚上又会睡的快,睡的好。最好再喝一些小米粥,但是要坚持,只要坚持,一定会睡的快,睡的香的。
睡前喝一杯温牛奶,记得加两勺蜂蜜。
傍晚慢跑
或者睡前喝点红酒
喝一点牛奶或磕一点瓜子都可以。