高考问答九阳帝尊陆玄完结了吗:若节食并大量运动会怎样？会不会反弹？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 05:09:38
男，173CM，20岁。
经常长跑40至70分钟。
节食指的是每天只吃一个鸡蛋，一个包子，几根黄瓜，只是这些，不知这样对身体有没有坏处，并且能不能减肥？
经常长跑40至70分钟。
节食指的是每天只吃一个鸡蛋，一个包子，几根黄瓜，只是这些，不知这样对身体有没有坏处，并且能不能减肥？
肯定有坏处，你吃的太少了．节食并不是让你吃的少，因为人体每天需要很多的营养，你这样的吃饭肯定会营养不足．建议早上加一杯牛奶，多吃些水果．食品以低热量，低脂肪，低糖为主．而且多样化，不能老吃黄瓜，换换西红柿什么的！少量瘦肉增加蛋白质．
应该可以，不过你吃得太少肯定不行很容易低血糖，建议你多吃水果，如果每天能坚持30分钟的慢跑你就可以正常吃饭只不过晚饭不吃，而吃水果就行了！而且肯定不会反弹！
水果不是含有糖吗？能减肥吗？
听说运动比如慢速长跑刚开始时是消耗肝糖元，25～30分钟后才开始消耗脂肪，如果是这样的话，每天只跑30分钟，能减吗？
为什么不能老吃黄瓜呢？