高考问答涟水在线新闻网:如何让骨骼变强壮
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 06:44:12
我是瘦弱的那种，肩窄，头也小，怎样能使骨骼变强壮，肩变宽，头变大，我现在16岁了，请大家指点
经常运动,多吃含蛋白质,维生素A B C D E,而且还要补钙,有条件的话,建议吃进口产品.比如 扭催莱安利 多吃对人体有益的食物,但每顿不要吃的太多,8成饱就可以.
早上一般要喝牛奶,吃鸡蛋.
中午一般要吃谷和肉之类的时候,特别是骨头汤.
晚上可以喝稀饭,吃几个小菜,和几个大馒头
不出3个月,你就OK了,就算天王老子和泰森一起来揍你,你也可以搞定他们的
练习健美。
补钙加运动。
一句话：多喝高品质牛奶和经常打篮球