龙华区机关事务管理局:如何快速增长肌肉啊??~~~~
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/06 10:56:07
吃肉(推荐牛肉)
做运动(推荐仰卧起坐+俯卧撑+哑铃+跑步+跳远+跳绳等)
良好的休息、睡眠时间
一个良好的心态
手树
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