高考问答官晶华的爸真是黑社会?:如何减肚腩
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 21:08:42
30个仰卧起坐管什么用!我一天做300个都有富裕!
要俯卧撑和仰卧起坐结合,一天300俯卧撑300仰卧起坐最快!
一个月能减不少!不过35岁一下有效,还要少喝酒!
岁数大了也坚持不了!
每天晚上睡前做三十下仰卧起坐。
坚持每天早晨慢跑
很有效哦 我老爸坚持做很有效哦
晚上喝少许醋清清肠胃
单纯的仰卧起坐是不够的 你可以把脚放在较高的地方 我一般都搭在椅子背上 然后躺下 再坐仰卧起坐 这样坐 你就会觉得刚几下 肚子那就会有感觉 还有就是起来时可快 但躺下时可放慢速度 效果更佳！试试吧
去半张健身中心的会员卡，把你的要求跟你的健身老师说，他一定会帮助你的