高考问答金星今夜百乐门那一起:寻求治疗失眠的好方法，不用吃药！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 04:50:04
芝麻和核桃磨成浆或打成粉睡前服15克,坚持一段有效果.另外用大枣二十枚,葱白七根煎汤睡前服.
条件一,你是男人,爱运动,那晚上吃完晚饭一小时以后出去慢跑一小时,是那种感觉不到疲劳,很慢,仅比走路快一点的慢跑,回家休息半小时后喝两杯水,洗澡,要用热水洗,然后想做什么都可以,10:30以前睡觉,睡前喝一杯牛奶,不要刻意去想自己睡不着,保证你睡的香甜可口.
条件二,你是男人,不爱运动,那就洗好身体躺在床上看书,看自己的专业书,很快就会睡着了.
条件三,你是女人,爱运动,到楼下的会所或是健身房去运动,最好是游泳一小时,没有的话就健身房去练器械,我说的练是不要停但是不要强度大,悠闲地把每个都玩过来就是了,总之把体力消耗完,然后参考条件一
条件四,你是女人,不爱运动,那就只有一个办法,找个男人在你身上运动,要找功夫高点的那种,一次十几分钟的那种没用,会让你更没心情睡觉的.