英语邮件的开头:如何增强自己的爆发力?(体育考试)

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 21:40:11
耐力也行.

没事多练练深蹲和蛙跳

爆发力=（力量+速度）/时间，也就是说要有爆发力就不定期一要有力量训练。
你可以跑短距离冲刺跑，距离不用太远，20至30米就可以了，每组五次，每天跑两三组。
蛙跳。可以增加爆发力。
如果你要增加上肢的爆发力，我建议你推举扛铃。最有效了。

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